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Osservare
il respiro è come starsene accanto al fuoco o ascoltare una dolce pioggia che
cade. E’ qualcosa di rilassante che ti riporta ad antichi ritmi naturali, alla
tua stessa origine. Nell’inspirazione il mondo entra dentro di te;
nell’espirazione ne esce; e nell’intervallo tra i due movimenti, si ferma- e
con esso si ferma anche la mente.
Avvertine
l’attività attraverso il movimento della cassa toracica o attraverso il
passaggio dell’aria dalle narici. Se c’è silenzio attorno a te, puoi anche
ascoltarne il suono. Sei tu che produci questo movimento e questo suono, che è
il ritmo della vita.
Espirando tocchi la radice del cielo;
inspirando, tocchi la radice della terra
Li Dao Qun
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